Yoga

Lo yoga è un’antica disciplina indiana che equilibra e armonizza il corpo e la mente mantenendoli in salute.

Il corso è indirizzato a tutti coloro (nessun limite di età) che vogliono mantenersi giovani, prendendosi cura del proprio corpo, rafforzando e tonificando la muscolatura (più la colonna è elastica più ci manteniamo giovani) e della mente. La lezione ha la durata di circa un’ora con un’introduzione di respirazione (pranayama) per preparare il corpo alle varie Asana ( posizioni atte a tonificare e allineare il corpo) e termina con un rilassamento, spesso accompagnato dal suono delle campane tibetane.